デトックス促進食材デトックスで健康

デトックスを促す食材で、吸着して包み込む作用が有る食材は

玉ねぎ、アスパラガス、ブロッコリー、りんご、にら、ねぎ、
にんにく、牡蠣、あさり、ホウレン草、にんじん、豚肉、レバー、
アーモンド、いわし、ホタテ、玄米、トマト、等が有効的で

次は、排出を助ける働きの食材で
やはり、植物繊維が有効的に働きます

昆布、寒天、わかめ、ごぼう、れんこん、さつまいも、コンニャク、
豆類、はと麦、あわ、きび、里芋、長いも、オクラ、トマト、もずく、

活性酸素を抑えたり、解毒作用の有る食材は

玉ねぎ、ねぎ、にら、にんにく、らっきょう、キャベツ、
カリフラワー、ブロッコリー、大根、わさび、味噌、醤油、
人参、ホウレン草、春菊、小松菜、胡麻

全てでは有りませんが、上記の食材を毎日の食材に織り交ぜ
体内に有害物質を蓄積させない！
吸収させずに、排出するように習慣づければ、
無理なダイエットも必要なく
メタボリック症候群も解消できると思います。